چای سبز در فیتنس
روش تهیه و مقدار مصرف گیاه چای سبز در فیتنس
اسفند ۳, ۱۳۹۶

نویسنده:مدل بین المللی و مربی فیتنس مهدی طاهریان

در این نوشته مهدی طاهریان کارشناس تغذیه ورزشی و مربی فیتنس به بررسی تاثیر گیاه دانه کتان در فیتنس کاران می پردازد.
مصرف گیاهان در رژیم غذایی ورزشکار شرایط خاصی دارد ، کارشناس تغذیه ورزشی باید با مدیریت شرایط خاص ورزشکار به ایشان پیشنهاد کند.
در ورزش فیتنس (fitness) آنچه بیشتر از هرچیزی مورد اهمیت است ،برنامه تمرین و برنامه غذایی متناسب با شدت تمرین ورزشکار است.
ورزشکاران توجه داشته باشن،معرفی این گیاه باید از طرف کارشناس تغذیه ورزشی و مربی فیتنس آگاه صورت گیرد تا مربی فیتنس یا کارشناس تغذیه ورزشی با بررسی تمام موارد در صورت نیاز این گیاه را به ورزشکار معرفی کند.

رروش تهیه و مقدار مصرف گیاه دانه کتان در فیتنس

روش تهیه و مقدارمصرف : یک تا دو قاشق غذاخوری دانه کتان را شسته و در یک فنجان آب داغ بریزید . مدتی صبر کنید تا دانه ها متورم شود . سپس محتویات فنجان را نیم تا یک ساعت قبل از غذا مصرف کنید تا معده پر شده و اشتها کاهش یابد . میزان مصرف دو تا سه بار در هر شبانه روز است . توصیه میشود مصرف دانه کتان را به تدریج افزایش دهید و از مصرف ناگهانی مقادیر بالای آن خودداری کنید.

ورزشکاران توجه داشته باشن،معرفی این گیاه باید از طرف کارشناس تغذیه ورزشی و مربی فیتنس آگاه صورت گیرد تا مربی فیتنس یا کارشناس تغذیه ورزشی با بررسی تمام موارد در صورت نیاز این گیاه را به ورزشکار معرفی کند.

با مراجعه به صفحه ی مقالات مهدی طاهریان میتوانید از سایر مقالات و آموزش های سایت استفاده کنید. همچنین برای دریافت برنامه ی غذایی و ورزشی به قسمت آموزش ها در منو مراجعه نمایید.

کارشناس تغذیه ورزشی مهدی طاهریان

برنامه فیتنس برنامه غذایی فیتنس برنامه مکمل برنامه هوازی برنامه تمرین با وزنه برنامه تمرین در منزل برنامه تمرین در پارک آموزش فیتنس

  • دانه کتان در فیتنس

  • دانه کتان در فیتنس

  • دانه کتان در فیتنس

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *