روش تهیه و مقدار مصرف گیاه جین سینگ در فیتنس کاران
فوریه 13, 2018
روش تهیه و مقدار مصرف گیاه دانه کتان در فیتنس
فوریه 25, 2018
نویسنده:مدل بین المللی و مربی فیتنس مهدی طاهریان
در این نوشته مهدی طاهریان کارشناس تغذیه ورزشی و مربی فیتنس به بررسی تاثیر گیاه چای سبز در فیتنس کاران می پردازد.
مصرف گیاهان در رژیم غذایی ورزشکار شرایط خاصی دارد ، کارشناس تغذیه ورزشی باید با مدیریت شرایط خاص ورزشکار به ایشان پیشنهاد کند.
در ورزش فیتنس((fitness آنچه بیشتر از هرچیزی مورد اهمیت است ،برنامه تمرین و برنامه غذایی متناسب با شدت تمرین ورزشکار است.
ورزشکاران توجه داشته باشن،معرفی این گیاه باید از طرف کارشناس تغذیه ورزشی و مربی فیتنس آگاه صورت گیرد تا مربی فیتنس یا کارشناس تغذیه ورزشی با بررسی تمام موارد در صورت نیاز این گیاه را به ورزشکار معرفی کند.
روش تهیه و مقدار مصرف گیاه چای سبز در فیتنس
یک قاشق چای خوری چای سبز را در یک فنجان آب جوش به مدت سه تا پنج دقیقه دم کنید . سپس آن را صاف کرده و بنوشید . میزان مصرف سه تا پنج فنجان در هر شبانه روز است . اگر طعم چای سبز را دوست ندارید میتوانید به دلخواه به آن مقدار اندکی بهار نارنج ، هل ، دارچین یا زنجفیل بیفزایید .
ورزشکاران توجه داشته باشن،معرفی این گیاه باید از طرف کارشناس تغذیه ورزشی و مربی فیتنس آگاه صورت گیرد تا مربی فیتنس یا کارشناس تغذیه ورزشی با بررسی تمام موارد در صورت نیاز این گیاه را به ورزشکار معرفی کند.
با مراجعه به صفحه ی مقالات مهدی طاهریان میتوانید از سایر مقالات و آموزش های سایت استفاده کنید. همچنین برای دریافت برنامه ی غذایی و ورزشی به قسمت آموزش ها در منو مراجعه نمایید.
کارشناس تغذیه ورزشی مهدی طاهریان
چای سبز در فیتنس
سایت-تخصصی-فیتنس،
مرجع-تمرینات-بدنسازی-و-فیتنس
چای سبز در فیتنس
چای سبز در فیتنس
