کراس فیت
توصیه های مدل بین المللی و مربی فیتنس در رابطه با کراس فیت
آبان ۲۹, ۱۳۹۶
تی آر ایکس
تی آر ایکس را بشناسیم
آذر ۱, ۱۳۹۶
نمایش همه

فیتنس بانوان

فیتنس بانوان

فیتنس بانوان

نویسنده:مدل بین المللی و مربی فیتنس مهدی طاهریان

در این نوشته مهدی طاهریان کارشناس تغذیه ورزشی و مربی فیتنس به توصیه های در رابطه با فیتنس بانوان می پردازد.

امروزه علاقه مردم به فیتنس بسیار زیاد شده است و داشتن تناسب اندام و بدنی متناسب از دغدغه های مردم به شمار می آید
برعکس بدنسازی و پرورش اندام که بخشی از مردم به آن علاقه دارند ،داشتن بدنی فیتنس عام پسند شده .
برای اثبات این موضوع می توانید به تبلیغات برند های مطرح دنیا نگاه کنید بهترین مدل های خود را از ورزشکاران فیتنس انتخاب می کنند.
بانوان فیتنس کار دنیا روز به روز در حال افزایش هستند ولی در کشور ما فیتنس بانوان هنوز جایگاه مناسب خود را پیدا نکرده است
این در صورتی هست که روز به روز به تعداد کلاس های مربیگری فیتنس و کارگاه های آموزشی اضافه می شود ولی خروجی در بر ندارد.
و مربیان فیتنس بانوان در مدیریت ورزشکار خود مهارت لازم را ندارند و برنامه ریزی انجام شده برای ورزشکار برای ساخت بدن فیتنس نیست و بیشتر تمایل به پروش اندام دارد.

بنده با تجربه بیش از ۱۰سال در مربی های فیتنس وتربیت ورزشکاران ، مربیان فیتنس و رصد در باشگاه ها و مربیگری فیتنس توصیه هایی را به علاقه مندان فیتنس بانوان عرض می کنم

توصیه اول در فیتنس بانوان

علم تمرین در فیتنس
در فیتنس مخصوصا فیتنس بانوان مربی شما باید از علم تمرین برخوردار باشد تا بتواند فیتنس کار را مدیریت کند و عدم داشتن این علم فیتنس کار را از هدف خود دور می کند

توصیه دوم در فیتنس بانوان

تغذیه فیتنس را جدی بگیرید
تغذیه یک فیتنس کار متفاوت از تغذیه ورزشکاران پرورش اندام است و بعد از تمرین مناسب تغذیه برای یک فیتنس کار بسیار مهم می باشد.

توصیه سوم در فیتنس بانوان

دارو در فیتنس نقشی ندارد
دارو در فیتنس نه تنها کاربرد ندارد بلکه ورزشکار را از داشتن بدن فیتنسی دور می کند.

توصیه چهارم در فیتنس بانوان

مکمل های غذایی باید به جا مصرف شود
انتخاب مکمل های ورزشی در فیتنس بسیار مهم است که باید با توجه به علم مکمل های غذایی به فیتنس کار معرفی کرد
مصرف زود مکمل و مصرف مکرر مکمل غذایی برای ورزشکار فیتنس کار مناسب نیست و توصیه نمی شود.

کارشناس تغذیه ورزشی مهدی طاهریان

برنامه فیتنس برنامه غذایی فیتنس برنامه مکمل برنامه هوازی برنامه تمرین با وزنه برنامه تمرین در منزل برنامه تمرین در پارک آموزش فیتنس

بانوان فیتنس کار

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *