خوراک حبوبات
طرز تهیه خوراک حبوبات برای فیتنس کاران
آبان ۲۹, ۱۳۹۶
کراس فیت
توصیه های مدل بین المللی و مربی فیتنس در رابطه با کراس فیت
آبان ۲۹, ۱۳۹۶
نمایش همه

توصیه های مدل بین المللی و مربی فیتنس در رابطه با تی آر ایکس (TRX)

تی آر ایکس

تی آر ایکس

نویسنده:مدل بین المللی و مربی فیتنس مهدی طاهریان

در این نوشته مهدی طاهریان کارشناس تغذیه ورزشی و مربی فیتنس به توصیه های در رابطه با TRXتی آر ایکس برای ورزشکاران می پردازد.

امروزه استفاده از ابزار TRXتی آر ایکس مورد توجه قرار گرفته شده و ورزشکاران زیادی از این ابزار برای بالا بردن آمادگی جسمانی خود استفاده می کنن.
ابزاری سبک کم جا و بسیار کاربردی این وسیله ساده است و قدرت عجیبی دارد.
تنوع الگوی حرکتی و مفیدی که می توانید انجام دهید این دستگاه را به یکی از بهترین های جهان تبدیل می کند. ساده, راحت و مناسب تمرینای مثل حرکات روزمره زندگی.
وسیله طراحی شده عبارت بود از یک بند چتر بازی و دو دسته که هیچ گونه کشی در آن بکار نرفته و بسیار محکم و مقاوم می باشد و فرد با آویزان شدن از آن و با وزن بدن خود, می توانست هرگونه حرکات و تمرینات کامل آمادگی جسمانی را بدون خطر و با وزن بدن خود انجام دهد و این خیلی سریع در تمام گروههای ورزشی و نظامی رشد کرد
توصیه های قابل توجه در تمرین با TRXتی آر ایکس

مقدمه تی آر ایکس

در کشور ما بعد از ورزش باستانی و زورخانه ای ،بدنسازی قدمت زیادی دارد و پیشکسوتان زیادی در بدنسازی به تربیت ورزشکاران پرداختن. کم کم با ظهور مشکلات در رشته بدنسازی و مرگ بدنسازان نامدار ورزش دوستان و ورزشکاران علاقه زیادی به رشته فیتنس پیدا کردن
متاسفانه کشور ما فقط وارد کننده ورزش های و رشته های جدید ورزشی بوده است و با ورود این ورزش ها علم و دانش مناسب به مربیان انتقال داده نشده،یکی از ورزش های جدید که به کشور ما راه پیدا کرد TRXتی آر ایکس هست
بنده با تجربه بیش از ۱۰سال در مربیگری فیتنس و بدنسازی و رصد در باشگاه ها و مربیان TRXتی آر ایکس توصیه هایی را به ورزشکاران عزیز عرض می کنم

توصیه اول در تی آر ایکس

TRXتی آر ایکس را به تنهایی تمرین نکنید .
تمرینات تی تی آر ایکس یا باید دوره ای باشد یا به تنهایی انجام نشود . TRXتی آر ایکس همراه با تمرین هوازی و تمرینات فیتنس ترکیبی انجام شود و همینطور که ورزشکاران حرفه ای دنیا از ترکیب این تمرینات استفاده می کنن که قطعا تمرینات فیتنس در اولویت است.
ت

توصیه دوم در تی آر ایکس

صدمات زیاد در استفاده از TRXتی آر ایکس
مربیان بدون در نظر گرفتن مشکلات پزشکی و سطح آمادگی جسمانی ورزشکاران و شرایط خاص آنها ،شروع به آموزش گروهی می کنند که این امر باعث صدمه ورزشکاران می شود.

توصیه سوم در تی آر ایکس

اگر مبتدی هستید و هدف شما کاهش وزن هست انتخاب TRXتی آر ایکس به تنهایی اشتباه بزرگی هست و برای شروع از فیتنس شروع کنید.

توصیه چهارم در تی آر ایکس

در TRXتی آر ایکس دنباله معجزه نباشید
اگر مبتدی هستید و هدف شما افزایش حجم عضله هست انتخاب TRXتی آر ایکس به تنهایی اشتباه بزرگی هست و برای شروع از فیتنس شروع کنید.

توصیه پنجم در تی آر ایکس

افرادی که وزن زیادی دارند و افراد بالای ۴۰سال باید در انتخاب تمرینات TRXتی آر ایکس دقت کنند و به مربیانی که بدون توجه به مشخصات خاص آنها شروع به آموزش می کنند اعتماد نکنند.

کارشناس تغذیه ورزشی مهدی طاهریان

برنامه فیتنس برنامه غذایی فیتنس برنامه مکمل برنامه هوازی برنامه تمرین با وزنه برنامه تمرین در منزل برنامه تمرین در پارک آموزش فیتنس

تی آر ایکس

1 دیدگاه

  1. مرسی از توصیه های خوبتون

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *