نویسنده:مدل بین المللی و مربی فیتنس مهدی طاهریان
در این نوشته مهدی طاهریان کارشناس تغذیه ورزشی و مربی فیتنس به بررسی تهیه ی سالاد مخصوص فیتنس می پردازد
مواد لازم:
طرز تهیه :
تمام این مواد را تمیز شسته ، در صافی بریزیدآب آن ها کشیده شود ، سپس آن ها را ریز خرد کرده در یک ظرف مناسب بریزید . پس از آن ، پونه ی کوهی ، جوانه ی گندم ، آب لیمو ترش تازه ، روغن زیتون به آن افزوده خوب هم بزنید . در آخر ، پودر نارگیل را روی سالاد بریزید . این سالاد باید به خوبی جویده شود .این سالاد خود یک وعده ی غذا محسوب میشود و برای لاغری بسیار مناسب است
کارشناس تغذیه ورزشی مهدی طاهریان
مواد لازم:
طرز تهیه :
تمام مواد ذکر شده در بالا را تمیز شسته ، در صافی بریزید تا آب آن ها کشیده شود ، سپس آن ها را ریز خرد کرده یا درشت رنده کنید و در یک ظرف مناسب ریخته ، جوانه ی گندم را به همراه آب لیمو ترش تازه ، روغن زیتون و مغز بادام رنده شده به آن افزوده به خوبی آن ها را هم بزنید . در انتها ، عسل را طوری روی سالادها بریزید که همه ی آن را بپوشاند . این سالاد برای ناراحتی های کلیوی و خصوصا افرادی که در شرف دیالیزند بسیار مفید است .
کارشناس تغذیه ورزشی مهدی طاهریان
برنامه فیتنس برنامه غذایی فیتنس برنامه مکمل برنامه هوازی برنامه تمرین با وزنه برنامه تمرین در منزل برنامه تمرین در پارک آموزش فیتنس
سایت-تخصصی-فیتنس،