سالاد برای فیتنس
فواید سالاد برای فیتنس کاران
نوامبر 9, 2017
برنامه غذایی فیتنس
طرز تهیه سالاد مخصوص برای فیتنس کاران
نوامبر 16, 2017
نمایش همه
برنامه غذایی فیتنس

برنامه غذایی فیتنس

نویسنده:مدل بین المللی و مربی فیتنس مهدی طاهریان

در این نوشته مهدی طاهریان کارشناس تغذیه ورزشی و مربی فیتنس به بررسی فواید استفاده سالاد برای ورزشکاران فیتنس می پردازد

سالاد کاهو فیتنس کاران برای ۲ نفر :

مواد لازم:

  • کاهو(۶ برگ)
  • خیار(۱ عدد)
  • هویج(۱عدد متوسط)
  • پونه ی کوهی(یک قاشق مرباخوری)
  • آب لیمو ترش تازه(به مقدار لازم)
  • روغن زیتون ۳ قاشق غذاخوری)
  • جوانه ی گندم(۱ قاشق سوپ خوری)

طرز تهیه :
مواد سالاد را شسته ، صافی بگذارید تا آب آنها کشیده شود . بعد ، کاهو و خیار را ریز خرد کرده ، هویج را رنده کنید . سپس آنها را با جوانه ی گندم ، خوب مخلوط کرده ، پونه در انتها آب لیمو ترش تازه و روغن را به آن بیفزایید . این سالاد را قبل از غذا میل کنید و آن را خوب بجوید . این سالاد اشتها آور است و برای کم خونی ، رفع حالت تهوع مدوام و ناراحتی های کلیوی نیز مفید است .

کارشناس تغذیه ورزشی مهدی طاهریان

برنامه فیتنس برنامه غذایی فیتنس برنامه مکمل برنامه هوازی برنامه تمرین با وزنه برنامه تمرین در منزل برنامه تمرین در پارک آموزش فیتنس

برنامه رژیم غذایی و تمرین 09337202420

سایت-تخصصی-فیتنس،

سایت-تخصصی-فیتنس،

سایت-تخصصی-مدلینگ

سایت-گروه-ورزشی-بی-فیت

مرجع-تمرینات-بدنسازی-و-فیتنس

مرجع-تمرینات-بدنسازی-و-فیتنس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

منتظر تماس شما هستیم
Open chat
مشاوره آنلاین
مشاوره آنلاین
Powered by