نویسنده:مدل بین المللی و مربی فیتنس مهدی طاهریان
در این نوشته مهدی طاهریان کارشناس تغذیه ورزشی و مربی فیتنس به بررسی فواید استفاده سالاد برای ورزشکاران فیتنس می پردازد
مواد لازم:
طرز تهیه :
مواد سالاد را شسته ، صافی بگذارید تا آب آنها کشیده شود . بعد ، کاهو و خیار را ریز خرد کرده ، هویج را رنده کنید . سپس آنها را با جوانه ی گندم ، خوب مخلوط کرده ، پونه در انتها آب لیمو ترش تازه و روغن را به آن بیفزایید . این سالاد را قبل از غذا میل کنید و آن را خوب بجوید . این سالاد اشتها آور است و برای کم خونی ، رفع حالت تهوع مدوام و ناراحتی های کلیوی نیز مفید است .
کارشناس تغذیه ورزشی مهدی طاهریان
برنامه فیتنس برنامه غذایی فیتنس برنامه مکمل برنامه هوازی برنامه تمرین با وزنه برنامه تمرین در منزل برنامه تمرین در پارک آموزش فیتنس
سایت-تخصصی-فیتنس،